Hace tiempo leyendo un blog encontré este artículo muy interesante, respecto a la elección de tus pensamientos para manejar tu energía positiva y negativa. Lo traduje al español y se los comparto.
Sé algo de ti sin conocerte. Apuesto a que pasas MUCHO tiempo en tu cabeza. Ya sabes, pensar, preocuparte, estresarte, volverte loco, llámalo como quieras. Yo lo llamo una mente preocupada. ¿Y con qué?
El 99% de tus pensamientos son inútiles. William James lo expresó mejor:
“Mucha gente piensa que está pensando cuando simplemente están reorganizando sus prejuicios”.
Toda mi vida he estado obsesionada con cosas prácticas. Filosofía práctica, conocimiento práctico, libros prácticos, trabajo práctico y consejos prácticos.
Esa idea proviene del pragmatismo, una tradición filosófica que comenzó en el siglo XIX en América. Charles Sanders Peirce, quien fue profesor de Harvard, es considerado como el “padre del pragmatismo”.
Pero fue William James, un médico entrenado y filósofo, quien realmente definió la filosofía. Sobre los pensamientos, la preocupación y el estrés, William James dice:
“La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad para elegir un pensamiento sobre otro”.
El pragmatismo cree que la mente es una herramienta. Tu mente debería trabajar para ti, no contra ti. Las personas que no dominan su mente, no creen que sea posible.
Dicen: “No puedo evitar pensar estas cosas”.
Bueno, puedes hacerlo con suficiente práctica. Es una habilidad
En otras palabras: tienes la capacidad de decidir lo que piensas. O bien, puedes optar por NO pensar. Y esa es una de las cosas más importantes y prácticas que puedes aprender en la vida. Antes de aprender esa habilidad, pasaba horas y horas dentro de mi cabeza.
Solo piensa en cuánto piensas.
- “Me pregunto que piensa mi jefe?”
- “¿Qué pasa si me equivoco y pierdo mi trabajo?”
- “¿Ella me ama?”
- “Creo que él no se preocupa por mí”.
- “Solo sigo fallando”.
- “¿Por qué mi vida apesta?”
- “¿Por qué mi vida es increíble, y las vidas de otras personas no lo son?”
- “¿Qué pasa si tengo cáncer?”
- “No me importa mi trabajo. ¿Hay algo mal conmigo?”
- “No puedo terminar nada. ¿Que pasa conmigo?”
Y la lista continúa. Eso es lo que la gente me dice cuando les pregunto qué les preocupa.
¿Sabes lo que te hacen esos pensamientos? La culpa, la ira, el sufrimiento…
Solo tengo una pregunta para ti: ¿Cuál es el uso práctico de tus pensamientos?
¿Sí? Estoy esperando. ¿Aún sin respuesta? Exactamente.
Los pensamientos no tienen uso.
¿Qué pensamientos son útiles?
Pensando en cómo puedes resolver problemas. Un problema es solo una pregunta sin respuesta. Ponga su cerebro en uso y piense en cómo puede resolver problemas. Hay muchos de estos en esta tierra.
Comprensión del conocimiento. Eso significa esto: intente internalizar el conocimiento y piensa cómo puedes usar ese conocimiento para mejorar tu vida, carrera, trabajo, relaciones, etc. Eso es. Puedes ignorar cualquier otro pensamiento.
Si estás pensando constantemente, es porque aún no has entrenado tu mente. Tienes que salir de tu cabeza.
Además, es probable que estés pensando tanto que te estás perdiendo de la vida. ¿Notaste el sol esta mañana cuando te despertaste? ¿O las gotas de lluvia? ¿Notaste el olor de tu café? ¿Sentiste la textura de tus cereales?
Si tu respuesta es no, definitivamente necesitas salir de tu cabeza. Deja de pensar y empieza a sentir.
Ahora, puedes pensar: “¿Cómo me entreno para dejar de pensar pensamientos inútiles?”
Conciencia.
Ahí es donde comienza. Cada vez que comiences a quedarte dormido, toma conciencia de ello. Solo observa tu cerebro. Sal de ti y observa lo que estás pensando.
No juzgues No pienses que eres estúpido. Si haces eso, estás pensando otra vez.
No, lo que quieres hacer es decirte a ti mismo: “Ah, eso es un pensamiento lindo. Ahora, volvamos a la realidad “.
“Si puedes cambiar de opinión, puedes cambiar tu vida”.
– William James
¿Has vuelto a la realidad? ¿Sientes que tus ojos leen las letras en tu pantalla? ¿Sientes tu teléfono en la mano? ¿Está pensando en cómo vas a aplicar esta información en tu vida?
Genial. Estás utilizando tu mente y no es al revés. Ahora, sigue usando tu cerebro.
Porque te diré esto: es la herramienta más poderosa de la tierra.
Articulo original: https://dariusforoux.com/stop-spending-time-in-your-head/